Individuelles Stressmanagement
1-tägiges Präsenz-Seminar für Organisationen, Teams und Gruppen mit Dr. Ann-Kathrin Richarz.
Auch online durchführbar.
INHALT DES SEMINARS
Stress gehört zum Leben dazu. Allerdings sind Stress und belastungsbezogene Erkrankungen inzwischen auch die häufigsten Gründe für Fehltage. Daher ist es wichtig einen guten Umgang mit Stress zu finden und maßgeschneiderte und individuelle Lösungen für die Bewältigung zu entwickeln. Sonst kann erfolgreiches und nachhaltiges Stressmanagement nicht gelingen.
Im Seminar „Individuelles Stressmanagement“ werden persönliche Stressquellen identifiziert und der Umgang mit Stress analysiert. Zur Veranschaulichung werden urteilsfrei verschiedene Stresstypen vorgestellt, Stress-Modelle erläutert, Folgen von gutem und bösem Stress diskutiert und körperliche Wirkmechanismen vorgestellt. Abschließend werden gemeinsam neue Betrachtungs- und Lösungsansätze entwickelt und Wege aus dem Stress definiert.
LERNZIELE
In diesem Seminar geht es darum einen individuellen und nachhaltigen Umgang mit den eigenen Stressoren zu entwickeln.
TeilnehmerInnen sollen die Anzeichen von einer chronischen Stressbelastung erkennen und reflektieren, individuelle Stressreize identifizieren und auch bei anderen erkennen, Lösungen für den Umgang mit den eigenen Stressoren finden und individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln.
METHODISCHER AUFBAU
Die TeilnehmerInnen erwartet ein didaktisch ausgeglichener Mix aus Trainer-Input, Kleingruppenübungen, Einzel- und Plenumsarbeit, Fall-/Best-Practice-Beispiele, Visualisierungsmethoden, Arbeitsmaterial/ Fragebögen und Erfahrungsaustausch. Dozentin ist Dr. Ann-Kathrin Richarz. Das Seminar ist praxis- und teilnehmerorientiert ausgerichtet. Daher sind die beschriebenen Inhalte als Vorschlag zu verstehen und sind auf den konkreten Bedarf der Teilnehmenden anpassbar.
IHRE DOZENTIN
Dozentin, Trainerin, Mental Health Coach
Die studierte Biomedizinerin hat zu dem Thema Stressreduktion an der Medizinischen Fakultät der Universität zu Köln promoviert. Durch Ihre verschiedenen beruflichen Tätigkeiten, u.a. als Projektmanagerin in der Translationalen Forschung, sammelte Sie Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Menschen unterschied-lichster Fachdisziplinen. Neben ihrer Tätigkeit als Dozentin unterstützt Sie als Mental Health Coach Menschen darin an ihren gesundheitlichen und seelischen Themen zu arbeiten.
ZIELGRUPPE
Gruppen und Teams, z.B. MitarbeiterInnen, Führungskräfte, TrainerInnen/Coaches, Entspannungspädagogen.
SONSTIGES
- Dieses Angebot kann als 1-tägiges Präsenz-Seminar (nach Absprache auch 2-tägig) oder auch als mehrteiliges Webinar durchgeführt werden.
- Preise und Termine erhalten Sie auf Anfrage.
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